U.T.E. – UtomhusTerapi med Evidens

Forskningen har visat oss att psykologisk behandling / terapi är en effektiv metod vid många olika tillstånd när vi mår dåligt. Samtidigt visar forskningen också att vistelse i naturen har viktiga positiva effekter för oss såsom stressreduktion, mental återhämtning, stärkt immunförsvar, förbättrad sömnrytm och bättre kognitiv funktion.

Vi är övertygade om att när vi kombinerar effektiva psykologiska behandlingsmetoder med vistelse i naturen skapar vi de bästa förutsättningarna för långsiktiga positiva effekter. 

Att använda naturen som terapirum, istället för att sitta inomhus på ett kontor, ger nya möjligheter. Många kan nog känna igen sig i att det kan kännas lättare att prata under en skogspromenad, framför en lägereld eller med ett fiskespö i handen. Samtidigt får vi också naturens alla positiva effekter och ger kroppen rörelse i den takt som känns bra för dig. 

När vi hamnar i en svacka och mår dåligt så hamnar vi ofta i en ond cirkel där vi tappar kontakten med de aktiviteter som vi mår bra av. Det räcker inte med att prata om att vi mår bra av att vara i naturen, vi behöver vara där och vi vill göra steget lättare till det. Varför inte använda den möjligheten?

Vissa av våra klienter vill bara ha samtal utomhus, andra bara inomhus och många vill ha både och. Du väljer det som passar dig bäst. 

För en del är det ett stort steg att pröva psykologsamtal. Att sätta sig i ett terapirum kan kännas ovant och obekvämt. För dem kan en start i naturen vara lättare och mer avslappnat. Andra känner sig mer bekväma att börja inomhus men vill senare pröva hur det känns att ha samtal utomhus. Oavsett vad som passar dig bäst så utgår vi från vad du vill och anpassar plats och aktivitet efter det. 

Vår mottagning på Koknäppargränd i Mora ligger ett stenkast från Hemulån, Dalälven, Vasaloppsleden och andra fina promenadstråk. Det gör att vi bara kan sätta på oss skorna och gå rakt ut i naturen för ett samtal. Andra möjligheter är att mötas upp ute på en plats i naturen, så som vid en sjö, en fin skog eller kanske foten av ett berg för ett promenadsamtal upp till toppen och njuta av utsikten. 

Vissa av våra klienter har inga tydliga problem men vill öka sitt välbefinnande, reflektera med någon utomstående eller fortsätta sin personliga utveckling. Även i dessa samtal är naturen en fin plats att vara på.